• TI RENDE FLESSIBILE E AGGRAZIATO Proprio per i suoi principi base, il metodo Pilates è efficace nella riabilitazione posturale. Non a caso, spesso, raggiungendo la corretta postura anche il portamento è migliorato, ma soprattutto ne beneficia la colonna vertebrale sovraccaricata da posizioni scorrette, facendoci guadagnare persino qualche centimetro in altezza! • COMBATTE LA CELLULITE Il metodo Pilates, abbinato a una corretta alimentazione, aiuta a contrastare la cellulite poiché i particolari esercizi che costituiscono questa tecnica favoriscono la circolazione e contribuiscono a impedire il ristagno dei liquidi. • È INDICATO IN GRAVIDANZA Il metodo Pilates è indicato in gravidanza, se si praticava già prima come attività ginnica, solo dopo il terzo mese e, se la gestazione ha un decorso normale, fino a pochi giorni prima del parto. Nel caso contrario è bene attendere il periodo postpartum prima di iniziare l’attività. Una volta partorito, se non ci sono state particolari complicazioni, si può riprendere le sedute dopo un mese. • APPIATTISCE LA PANCIA Premesso che è sempre necessario seguire una dieta equilibrata, il metodo Pilates è una ginnastica che si concentra in modo particolare sui muscoli addominali facendoli lavorare in tutti gli esercizi. Grazie a questo rafforzamento, si avrà una sensazione di “sostegno”, oltre ad un visibile appiattimento della pancia. • CONSIGLIATO DOPO LE OPERAZIONI Molti medici lo consigliano anche come riabilitazione post operatoria, ad esempio dopo interventi ai legamenti del ginocchio o ernia discale. In generale il metodo Pilates è indicato per la riabilitazione funzionale dei diversi segmenti corporei: rachide cervicale, lombare, dorsale, spalle, braccia, anche, ecc. In questo caso, però, l’insegnante deve essere anche fisioterapista o massofisioterapista, per poter svolgere la riabilitazione. Gli attrezzi del metodo Pilates, infatti, consentono qualsiasi tipo di contrazione ed estensione muscolare. -NON È UNA GINNASTICA PER SOLE DONNE.
Comments